PILATES

Dian'Equilibre vous propose 3 cours Pilates de qualité en soirée ou en matinée. La méthode Pilates, basée sur un renforcement des muscles profonds de la ceinture lombo-abdominale, associée à la respiration, améliore la posture, la proprioception et bien-être en général. Les exercices favorisent l'équilibre, la souplesse, les ouvertures, la posture et le tonus musculaire. Un bon entrainement prévient également des blessures et élimine les maux de dos.

 

La méthode douce par excellence

 

Pour un cours réussi, munissez-vous de chaussettes anti-dérapantes (ou pied-nus), d'un linge, d'une bouteille d'eau et d'un tapis pour certains cours.

 

Les accessoires Pilates, tels que le gros ou petit ballon, le cercle Pilates, les élastiques ou le foam roller sont fournis.

 

Objectif:
La méthode douce de renforcement postural par excellence

Associé à un travail d’amplitude articulaire, d’élongation, de stabilisation et de respiration, le renforcement des muscles profonds de la colonne vertébrale procure une meilleure posture et apporte un équilibre entre souplesse et force. Pilates coordonne respiration et mouvement, sollicite modérément les abdos profonds (TA) et l’alignement neutre de la colonne lombaire pour un résultat épatant. 

 

Type de participant(e):
Personnes cherchant à raffermir les muscles profonds du buste, améliorer leur posture, à rééquilibrer les dysbalances musculaires, à retrouver un ventre plat et prévenir les maux de dos. « Le tout en douceur ».

 

Accessoires fournis
Elastiques, cercles, gros ballons, forma roller.